疼痛舒緩改善方法-頭痛篇

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疼痛舒緩改善方法-頭痛篇

問︰

       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:頭痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰

       頭痛的原因有很多種,習慣性的疼痛常見的症狀為頭重且悶痛感,發作時無任何前兆,亦無伴隨其他附加症狀。這類型頭痛可以選用腦後的風池穴,兩側頭部的太陽穴,以及兩手的合谷穴。按壓風池穴方式為將兩手五指打開,蓋在兩側顳葉(即掩住兩耳),此時兩手大拇指可往後尋找到風池穴,施力深層按壓微向上,按壓一分鐘,休息一下,不限次數,至頭痛緩解。兩手合谷穴則交叉使用,左手按右、右手按左手,可用大拇指或是用牛角梳等器械輔助,該穴大力按壓,以每秒3-4下的頻率,可按15秒後換手,按壓時會覺得酸痛脹痛難,不限次數,至頭痛緩解。兩側太陽穴用兩手食指中指掐劍指(併攏狀,於三指捲曲,似童軍敬禮狀),輕輕於太陽穴上圓圈式按摩,頻率不需太快,調整呼吸,按壓一分鐘至兩分鐘,可感覺頭痛的點逐漸擴散減輕。

        針對不同的頭痛還可在選用其他加強的穴道,如額前較痛者可選用眉頭的纘竹穴,用大拇指或是食指選定穴位,按壓三秒後短暫放開再按三秒,連續反覆按壓15次,然後同太陽穴的方式輕輕在穴位上畫圓圈按摩,至前額頭痛舒緩為止。
若是兩側頭部較痛者,可按壓兩腳外踝後側的崑崙穴,用拇指食指捏住後腳跟腱,以大拇指用力推壓崑崙穴,會覺得酸楚才對,深層按壓數次已可以忍受為度,有時可感覺疼痛向下轉移。

        此外手掌有幾處特殊的反射點,頭痛時可按壓手掌手腕皺摺紋中央,有一塊突起的骨頭,找出壓痛點,以1、2、3、暫停的循環方式進行按壓,此法要反覆按壓3-5分鐘。

  崑崙.jpg  合谷穴.jpg 

█作者現為東方中醫中醫師

~~如需要引用請註明出處(中醫cmu17),謝謝~~

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