疼痛舒緩改善方法-肩頸酸痛篇

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 疼痛舒緩改善方法-肩頸酸痛 

問︰
       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:肩頸酸痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰

       肩頸酸痛通常和疲勞以及姿勢有關,症狀為肌肉僵硬疼痛感,頭部轉動不順暢,轉動是可牽引肩頸部的疼痛。

      選用穴道為頸部的華陀夾脊穴肩井穴中渚穴。通常都需要由他人幫忙按壓,術者站在患者後側,先用手法將局部肌肉推拿至微微發熱,尋著頸部華陀夾脊自上而下、在捋推自上,反覆挪移,操作五分鐘。

      再取兩側肩井穴,用兩手大拇指按住穴道用力往下按壓,停留十五秒鐘(以患者能忍受的力道為大小),十五秒後請患者吸一口氣、然後於吐氣的同時慢慢放開肩井穴,如此操作3-5次。最後用大拇指或食指指尖,或是用牛角尖銳處按壓手掌第四第五掌骨中央的中渚穴,以一分鐘60下的速度,按壓有酸楚為準,按一下放一下,按一分鐘。通常操作完後症狀都可以得到六七成的緩解。

中渚.jpg

█作者現為東方中醫中醫師

~~如需要引用請註明出處(中醫cmu17),謝謝~~

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