從早期僅有少數幾家中醫診所有提供三伏貼，到現今各大中醫院所都能見到民眾接受三伏貼的天灸療法，可以見得這項傳統醫學外治法得以發揚光大不是沒有原因的。其實穴位敷貼療法亦是中醫的古老學問之一，從古代就有了，只是後來有一段時間沒有特別的被重視。藥物從皮膚吸收的方式中西醫都有，只是中醫的穴位敷貼法除了考慮的藥性之外，還結合了經絡的觀念以及季節性，在特殊的時間點在特定的穴位上使用藥物，此法是除了內服藥物之外的一種外治法，臨床上除了氣喘、過敏性鼻炎或慢性呼吸道疾病等疾病使用的「三伏貼」外，其實根據三伏貼的原理，此穴位敷貼法其實還可以廣泛應用在其他的症狀治療上。
有很多人都聽過網球肘這個名詞，常有老闆（病患的尊稱）會很好奇說：我又不會打網球，怎麼會有網球肘？其實網球肘只是一個俗稱，正確的醫學名稱是肱骨外上髁炎，因為這是打網球運動很常見的運動傷害，而且與其使用力道跟揮拍有關係，所以被醫學學者以此命名稱呼之。接下來就來介紹肱骨外上髁炎這個病症。
（資料來源＼中醫推拿學）
肱骨外上髁炎又稱肱骨外上體綜合症，或稱之為“網球肘”，多發於中壯年及勞工族群。（一）橈側伸腕肌起點骨膜撕裂，引起骨膜下出血，形成小血腫，促使局部組織黏連、機化、鈣化、骨化，從而造成肱骨外上髁骨質增生，形成一銳邊或小結，使伸腕肌腱受到經常性刺激而發生本病。
【檢查】
(一)壓痛：肱骨外上髁上方壓痛，為橈側腕長伸肌起點扭傷；肱骨外上壓痛，為橈側腕短伸肌起點扭傷；橈骨小頭附近壓痛，可能為環狀韌帶損傷；橈側伸腕肌上部廣泛而明顯的壓痛，則有血管神經束受擠壓的可能。
【病因病理】
本病大多發生在前臂旋前，腕關節主動背伸時的急性扭傷或慢性勞損。前臂在旋前位時，腕關節經常或突然猛力作主動背伸活動，使前臂橈側伸腕脫經常處於強烈收縮狀態，就可出現以下病理變化：
疼痛舒緩改善方法-足跟痛篇cmu17
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：足跟痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
足跟痛的原因有許多種，若是有合併關節發炎腫脹者則較不適合直接對痛點加壓按摩，除此之外痛較不甚者可局部按壓痛點，此即所謂「阿是穴」的按摩，於患處用大指指腹輕輕按壓數次即可。另外可選用頭頂的百會穴，用手指輕輕按壓頭部中央最高點的百會穴，每秒一次的頻率，按壓一分鐘；然後按壓兩手的大陵穴，用大拇指指尖掐按大陵穴，按三秒放開，反覆按15次。兩手交換一次。
此外，亦可按壓手掌的手穴足痛點，穴位在拇指第二關節（掌指關節）外側端點，用拇指按壓穴道，食指負責支撐，以1、2、3、暫停的輕度按摩，按壓五分鐘，兩手都要。
足跟痛較不容易直接緩解，需多按壓幾次，若仍有疼痛則需要配合其他治療方法。
█作者現為東方中醫中醫師
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疼痛舒緩改善方法-生理痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：生理痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
疼痛時可以按壓兩側腿部的穴位足三里穴及三陰交穴，採坐姿，可請他人協助按壓。先取兩腳足三里穴，用兩手重按足三里穴，辨別哪側較為酸脹疼痛，而後取較痛的那側進行穴位按壓，按壓兩秒後放開再按兩秒，如此循環幾次，按壓五分鐘；在選用另外一腳的三陰交穴，同樣方法按壓五分鐘。若症狀仍有時，可取另外兩腳操作(即原先若取左腳足三里+右腳三陰交後，可再選取右腳足三里+左腳三陰交同樣操作一次)。
若疼痛較甚著，可再按壓兩大腿內側的血海穴，以及請患者趴著按壓腰部的八髎穴。血海穴用大拇指掐按，按住穴位停留五秒放開，反覆十次。 八髎穴用大拇指按壓，反覆幾次，至疼痛較減輕為止。
此外，生理痛還有兩處手掌按摩的特殊穴，一個是按壓手掌的腎及生殖器的反射區，用畫圓的方式以1、2、3最強、暫停的循環方式，按壓五分鐘。讓手掌感覺有發熱為最好，兩手都要按壓。第二個位置是手小指關節近端指關節（由指尖算來第二個關節）內側略偏手背處，此為手穴的生理痛點，用尖銳的物品或指尖用力刺激，壓三秒暫停，反覆三次，兩手都要操作。
█作者現為東方中醫中醫師
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疼痛舒緩改善方法-肩頸酸痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：肩頸酸痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
肩頸酸痛通常和疲勞以及姿勢有關，症狀為肌肉僵硬疼痛感，頭部轉動不順暢，轉動是可牽引肩頸部的疼痛。
選用穴道為頸部的華陀夾脊穴，肩井穴及中渚穴。通常都需要由他人幫忙按壓，術者站在患者後側，先用手法將局部肌肉推拿至微微發熱，尋著頸部華陀夾脊自上而下、在捋推自上，反覆挪移，操作五分鐘。
再取兩側肩井穴，用兩手大拇指按住穴道用力往下按壓，停留十五秒鐘（以患者能忍受的力道為大小），十五秒後請患者吸一口氣、然後於吐氣的同時慢慢放開肩井穴，如此操作3-5次。最後用大拇指或食指指尖，或是用牛角尖銳處按壓手掌第四第五掌骨中央的中渚穴，以一分鐘60下的速度，按壓有酸楚為準，按一下放一下，按一分鐘。通常操作完後症狀都可以得到六七成的緩解。
█作者現為東方中醫中醫師
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疼痛舒緩改善方法-腰背酸痛篇(中醫cmu17)
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：腰背酸痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
腰痛有分急性腰痛和慢性腰痛，急性腰痛可選用後谿穴、手三里穴、委中穴。後谿穴用大拇指指尖掐按該穴，以有酸楚為準，按一下放一下，一分鐘60下的速度，按壓五分鐘；再按壓對側後谿穴，兩手都按完後揉按手三里穴，可大力按壓以能忍受程度為限，按15下。
委中穴大多需要他人幫忙按壓，採趴著的姿勢，按壓15-20次即可。自行按壓可採屈膝坐姿，用牛角等尖銳物品按壓該穴。若比較嚴重的疼痛較劇烈的，可大力掐按嘴唇上方人中穴，強刺激幾下，可稍微緩解腰部的疼痛。
此外突發性的腰痛還可選用手掌肝及腰的反射區，以畫小圓的方式做1、2、3最強、暫停的循環方式，按壓五分鐘。另外用拇指或食指掐按手掌背面的腰腿點，同樣用1、2、3最強、暫停的循環方式，按壓五分鐘。
慢性腰痛一般按摩穴位方式為背部的腎俞穴、大腸俞穴、腰眼穴、及委中穴。以上穴位皆循著脊椎兩旁，由上而下，於每個穴位上指壓按摩，或可用畫圓的方式，輕輕的或是中等力道推壓，每個位置停留一分鐘。
█作者現為東方中醫中醫師
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